開始通過降低 部分 尺寸不健康食品而不是吃它們作為通常。 當你 減少你的攝入不健康食物時，你可能最終渴望它們更少或思考 他們只是偶爾的放縱。 。 做出努力 嘗試吃 晚餐 之前和快速 十四-十六 幾個小時 直到最終早餐下一個 清晨。 研究 勸告僅限制你的咖啡因、酒類和尼古丁攝取： 遠離 攝取 酒精或吸菸 即將床 4 小時床墊因為這兩種物質會對您的休息產生負面效果。 限制您的咖啡因消耗 到 清晨 小時。 您的飲食樣本... https://beauj8x1d.snack-blog.com/26653269/無人討論的健康按摩alpharetta-的聰明技巧