ควรกำหนดอาหารให้เป็นไปตามพฤติกรรมของตัวเอง ดังนี้ การลดแป้งและน้ำตาลในอาหารเป็นอีกวิธีหนึ่งในการช่วยลดน้ำหนัก เพราะแป้งและน้ำตาลเป็นตัวการของความอ้วน การเลือกกินข้าวไรซ์เบอร์รี่แทนข้าวขาว ลดขนมชนิดแป้ง เช่น ขนมปัง และกินน้ำหวานให้น้อยลง หากลดได้รับรองว่าน้ำหนักไม่เพิ่ม พุงไม่ยื่นแน่นอน รวมวิธีลดน้ำหนักสำหรับคนเริ่มต้นลดความอ้วนแบบจริงจัง อาหารแปรรูปไม่เพียงแต่ทำให้สุขภาพของคุณแย่ แต่ม... https://aliceb840cee7.life3dblog.com/profile