ใช้วัตถุดิบจากธรรมชาติ มีสารสกัดสกัดจากถั่วเหลือง ข้าวสาลี และถั่ว อุดมไปด้วยโปรตีน เราสามารถซื้อผงโปรตีนมาชงดื่มเองได้ แต่เราก็อาจจะซื้อโปรตีนเชคในแบบที่ถูกชงไว้ก่อนแล้วมาดื่มได้ ซึ่งมีให้เลือกหลายแบรนด์ การบริโภคโปรตีนเพื่อเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ โปรแกรมการฝึกวิ่ง 15k สำหรับนักวิ่งมือใหม่ ลูกบอลหรือสปริงที่ติดมากับแก้วจะเป็นตัวช่วยให้ผงโปรตีนเบลนเข้ากับน้ำได้ดี ซึ่งจะทำให้การเชคง่ายขึ้นก... https://aarona616jdw3.vidublog.com/profile