El cuello y los hombros son zonas que suelen acumular gran cantidad de tensiones físicas y mentales. Por ello, es especialmente importante hacer unos ejercicios que se focalicen en estas partes de nuestro cuerpo para descargarlas. Acá te comparto una rutina suficiente completa creada por ecopetrol para sus pausas activas https://www.medinaempresarialsst.com/pausas-activas-en-el-trabajo/