Il Bhramari Pranayama, conosciuto come il respiro dell’ape, è una delle tecniche yogiche più semplici ed efficaci per calmare la mente e ridurre lo stress. Con il caratteristico ronzio prodotto durante l’espirazione, questa pratica genera vibrazioni che rilassano il sistema nervoso, favoriscono la concentrazione e aiutano a migliorare la qualità del sonno. È utile anche per alleviare ... https://rishikeshyogkulam.it/blog/bhramari-pranayama-respiro-dell-ape