L’Oh mantra è un suono semplice ma profondamente efficace, usato per favorire calma, presenza e centratura. Ripetere l’Oh mantra aiuta a rallentare il ritmo dei pensieri e a regolare la respirazione, creando una vibrazione che rilassa il sistema nervoso. È utile all’inizio o alla fine della pratica meditativa o yoga, ma funziona bene anche per brevi pause durante la giornata quando se... https://www.patreon.com/posts/o-m-significato-143939675