إن المرثلة الرقابة، هي طريق فعّالة في خلق كربات الشقاء. فهي تؤدي على تطهير النفس من الأحزان. وغالباً ما يتم التطبيق لها https://youtu.be/Q5t5RMEuemA?si=UDTzoMtkMM13IZW9